Pilates Studio nicori ~にこり~ 宝塚♪

                                                                            心とからだのメンテナンス

こんにちは♪

兵庫県宝塚市にある少人数制のピラティススタジオ
Pilates Studio nicori ~にこり~ です。

当ブログにお越しいただき、ありがとうございます(*^^*)


ピラティススタジオにこりでは、心とからだの健康を願ってレッスンを行っています。
動くことの心地よさを感じて頂けたら幸いです。
お客さまとの会話を大切にしており、アットホームな雰囲気のスタジオです♪


グループレッスンは最大8名様までの少人数制で、女性専用となっております。
基礎ピラティスクラスとピラティスクラスがあり、初めての方でも安心してお越しいただけます。

【ただ今グループレッスンは人数を上限6名様までに減らしております】


プライベートレッスンも行っております。
お客さまに合わせたレッスンを行えるため、

   運動することに不安のある方
   いろいろ体について聞いてみたい方
   もっと深くピラティスについて知りたい方
   グループではついていけるか心配な方
   小学生・中学生・高校生(10代のお子さま)

などなど...
様々なお客さまのご事情に合わせたレッスンが可能です。
現在 12歳から80歳まで 幅広い年齢層のお客様が利用してくださっています。


ウォーターサーバーをご用意しておりますので、お着替えをお持ちいただくだけで結構です。
マットも無料でご用意しております。

ご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください(*^^*)

スタジオでお会いできるのを、楽しみにお待ちしております♪


アクセス

駅直結

阪急電車 逆瀬川 駅から 徒歩約3分

アピア2 の3階です。
2階マクドナルドの正面かDOCOMOショップの正面階段を上がってください。
店の前にイーゼルを立ててあります 。



ヨガ教室検索はYOGA ROOM

はじめまして♪

宝塚にある少人数制のピラティススタジオ
Pilates Studio nicori ~にこり~ です。

当ブログにお越しいただき、ありがとうございます(*^^*)


ピラティススタジオにこりでは、「基礎からのピラティス」クラスをご用意しております。
ゆっくりとした動きで、体の動かし方やピラティスの基礎を練習するクラスです。
初めての方でも安心してご参加頂けます。


いきなりグループレッスンが不安という方は、プライベートレッスンから始めて頂くこともできます♪

「何もわからないのにプライベート受けていいの?」

というお声をよく耳にしますが、
わからないからこそプライベートレッスンはおすすめです♪

お客さまのレベルや調子に合わせて、自分のためだけのレッスンをすることができますので、無理なくご自身のペースでレッスンを受けることができます。


もしご不安点やご質問等がございましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください(*^^*)


当日の持ち物は、お着替えと必要でしたらタオルをお持ちください。
ウォーターサーバーとマット、プロップス(レッスンで使う道具)は無料でご利用頂けます♪


基礎ピラティスのご予約はこちらから♪
  
  RESERVA予約システムから予約する

通常1レッスン2500円のところ ➡️ 体験2,000円
でご参加頂けます(*^^*)



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 5月2日(土) 9:30~10:30 
 5月5日(水)11:30~12:00 

セルフマッサージのレッスンを行います

~ストレッチポールで全身をほぐしましょう~


スタジオで使用している


少し柔らかいコンディショニングポールを使って


体中をセルフマッサージ 


肩や背中、おしり なんかが ガチガチに固まる前に

日常的にセルフケアを行う習慣をつけましょう.。゚+.(・∀・)゚+.゚

2本つなげば 頭からおしりまで乗っかれるストレッチポールとして利用できます

コロナウィルスによる影響もまだまだ心配な今日この頃

「自宅でもエクササイズを行えるように 購入したい」と お問い合わせも続いています

せっかく購入したけれど、使い方がわからない・・・ではもったいないですね

ぜひ ご参加くださいませ


※ ご予約開始は1か月前から、先着順で6名までです



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小中学生(男女とも可)の
プライベートレッスンを再開しました


私は高等学校の体育で ピラティス を取り入れています

授業後に行うアンケートで

「いつごろからピラティスのような内容の運動をしたかったですか?」

と いう問いに対しては 9割超の生徒が

「小学校高学年」から とか「中学校」から 
と答えています

女の子は男の子に比べて体の成長が早く

10代になれば 自分の姿勢体型が気になりだします

また、少なくない生徒が 肩こりや腰痛、関節の痛みや 体のだるさなど

不定愁訴を抱えていることもわかっています

姿勢を整え、体調を整える ピラティスが思春期から求められるのも納得です

特に現在はコロナの影響により、運動する機会も激減し

学校に行きにくくなっているお子さんが増加しています

お子様の心身の状態が心配ですね

小中学生プライベートレッスン
(子供プライベート)では

バランスボールや ストレッチーズ など 必要に応じて様々な道具を使いながら

姿勢改善や体力向上を目指していきます。

日常生活や 学校での活動などに つなげられるように

コミュニケーションをとりながらレッスンを行うため

グループではなく プライベートレッスン にこだわって 行っております


◎姿勢をよくしたい
◎体幹を鍛えたい
◎体育を得意になりたい
◎組体操等、学校行事の準備をしたい


等々、ご希望があればご相談ください。


お申し込みは「問い合わせ」から ご希望の日時をお知らせください

どうぞ気軽にお問合せくださいませ。

料金:5500円 (50分)

★高校生は60分のプライベートレッスンを受けることができます。
          (高校生は 一般6500円のところ 割引料金 6000円です)

~保護者と一緒に受ける場合は セミプライベートレッスンをお申し込みください~
           

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12月のグループレッスンのスケジュールです

引き続き感染症対策を行いつつ、様子を見ながらレッスンを行って参ります。
以下の通り、ご協力をよろしくお願いいたします。

 ◆ 1レッスンの定員を6名様までとさせて頂きます。

 ◆ 予約開始は1ヶ月からとします。

 ◆ レッスン中は、窓を開放し換気を行わせて頂きます。
 ◆グループレッスンでは お客さまにも
マスクの着用をお願いしています。
 ◆ 体調に不安があるお客様は、参加を見合わせるようお願いいたします。


今のところは受け入れ可能人数が少なくなっておりますので、なるべくキャンセルのないようご予約をお願いいたします。
また、状況により記載されているレッスン内容等は急遽変更されることもございます
予約システムにて最新情報をご確認ください。

皆さまにはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。


プライベートレッスンも行っています。下記予定表には記載されていませんので
詳細・ご予約は こちら からお願いします♪

ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい(*^^*)

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