Pilates Studio nicori ~にこり~ 宝塚♪

                                                                            心とからだのメンテナンス

イベントレッスン

11月3日(火)
9:30~10:30(オンラインレッスン) 
11:00~12:00 (スタジオレッスン)

久しぶりにイベントレッスンを行います

~ストレッチポールで全身をほぐしましょう~


スタジオで使用している


少し柔らかいコンディショニングポールを使って


体中をセルフマッサージ 


肩や背中、おしり なんかが ガチガチに固まる前に

日常的にセルフケアを行う習慣をつけましょう.。゚+.(・∀・)゚+.゚

2本つなげば 頭からおしりまで乗っかれるストレッチポールとして利用できます

コロナウィルスによる影響もまだまだ心配な今日この頃

「自宅でもエクササイズを行えるように 購入したい」と お問い合わせも続いています

せっかく購入したけれど、使い方がわからない・・・ではもったいないですね

ぜひ ご参加くださいませ



 9:30~10:30にははじめてオンラインでもイベントレッスンを行います

2周年の感謝をこめて なんと オンラインレッスンは無料でご参加いただけます

にこり公式LINEより「参加希望」とメッセージを頂きましたら URLを送付いたしますので

ぜひぜひ オンラインでのポールマッサージにもチャレンジしてみてくださいね。

《オンラインレッスン参加は コンディショニングポールをお持ちの方に限ります》








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RESERVA予約システムから予約する

11月のイベントレッスンは
「椅子を使ったピラティス」です

4日(月曜日) に5名限定で行います


椅子の後ろに立ったり、椅子に座ったりして

様々な動きを行いますよ♪

●ひざや腰に問題を抱えておられる方
●高齢者
●座っている時間が長い方

には 特にもってこいです

覚えた内容は 職場や自宅でも行えます









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こんにちは

nicori のJUNKOです

今回はPilates Studio nicori ~にこり~ 

のグループレッスンで 使用している

ストレッチーズ
の紹介をさせていただきます

ストレッチーズは、マットピラティスやストレッチを行う時に

使う伸縮性抜群の布です。

ループ状になっている肌触りの良い布を身体にまとって動くことで

動きをサポートしてくれるので

正しいフォームでのびやかに動くことができます

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筋力アップにも

リラクゼーションにも使える優れものなんですよ

ぜひ、スタジオで体験してくださいね


♡ストレッチーズはスタジオでご用意しております。レンタル料は無料です。
 マイストレッチーズをお持ちいただいても結構です♪

   
 
 










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